Mwache achague anachotaka kushiriki

Ni dalili za kabla ya hedhi? Anza kwa kuzungumza.

Mzunguko unaweza kutoa muktadha, lakini hauelezi jinsi anavyohisi. Jifunze awamu zake na uulize msaada anaoutaka kweli.

Bila akauntiHakuna data inayohifadhiwaKiungo cha kushiriki

Ni dalili za kabla ya hedhi? Anza kwa kuzungumza.

Mzunguko unaweza kutoa muktadha, lakini hauelezi jinsi anavyohisi. Jifunze awamu zake na uulize msaada anaoutaka kweli.

Bila akauntiHakuna data inayohifadhiwaKiungo cha kushiriki

Mwache achague anachotaka kushiriki

Fungua kiungo anachotuma au ongeza siku za hedhi kwa ridhaa yake. Kalenda hukadiria awamu, si hisia.

Siku za hedhi zilizorekodiwa

Siku 0

Urefu wa mzunguko unaokadiriwa

Siku 28

Muda wa kawaida wa hedhi

—

Mzunguko wake, kwa chaguo lake

Tumia tarehe anazokubali kushiriki. Elekeza kishale kwenye siku au iguse kwa muda mrefu kwa muktadha wa mzunguko, si utabiri wa hisia.

Agosti 2026

Jumatatu	Jumanne	Jumatano	Alhamisi	Ijumaa	Jumamosi	Jumapili

Tumia ufahamu kumjali zaidi

Heshimu faragha yake

Tumia tarehe anazochagua kushiriki tu. Kiungo cha faragha cha mzunguko kina taarifa nyeti; usikisambaze bila ruhusa.

Jifunze bila kudhania

Soma maelezo ya awamu. Dalili za kabla ya hedhi zinaweza kuanza kabla ya kutokwa damu, lakini si kila mtu huzipitia kwa namna ileile.

Uliza nini kingesaidia

Sikiliza uzoefu wake na utoe msaada wa vitendo. Mwache aamue kama atarekodi dalili au kuzungumza na mtaalamu wa afya.

Data yako inabaki kwenye kiungo.

periods.day haina akaunti, vidakuzi au zana za uchanganuzi, na haihifadhi data ya mzunguko. Unachoingiza kinapatikana kwenye kiungo pekee.

Yeyote mwenye kiungo kamili anaweza kuona ulichoingiza. Shiriki kiungo na watu unaowaamini tu.

Nani ametengeneza hii?

Nilichoka kuona jambo rahisi kama kufuatilia mzunguko wangu likitumiwa kunilenga kwa matangazo ya chupi za hedhi, vyakula vya haraka au vipodozi. Nilitaka kuelewa mwili wangu na mahitaji yake bila watangazaji kutumia taarifa hizo kwa manufaa yao. Ndiyo maana nilitengeneza tovuti hii.

Kumwelewa mwenza zaidi ya kalenda

Amekasirika kwa sababu ya hedhi?

Huwezi kujua kutokana na tarehe za mzunguko. Hisia zina sababu nyingi na zinastahili kusikilizwa. Baadhi ya watu hupata dalili kabla ya hedhi, lakini hiyo si sababu ya kupuuza anachosema mwenza wako.

Dalili za kabla ya hedhi hutokea lini?

Dalili hizi, zinazojulikana kama PMS, hutokea katika wiki zinazotangulia hedhi. Uzoefu hutofautiana kati ya watu na mizunguko. Kalenda haiwezi kutambua hali hii; kurekodi dalili kwa angalau mizunguko miwili kunaweza kusaidia mtaalamu wa afya kutathmini mpangilio wake.

Ni njia gani nzuri ya kumsaidia?

Uliza, sikiliza na uheshimu jibu lake. Toa msaada anaoutaka, iwe msaada wa vitendo, nafasi ya kuwa peke yake au kuwa naye. Dalili zikiathiri maisha ya kila siku, mhimize kupata huduma bila kumfanyia uamuzi.