periods.day
பயணத்தின்போது மாதவிடாய் வருமா?
கடைசி மாதவிடாயிலிருந்து திட்டமிடுங்கள்
பயணம், திருவிழா அல்லது வார இறுதி வெளியூர்ப் பயணத்துக்கு முன்பே பாருங்கள். மாதவிடாய் வரக்கூடிய நேரத்தை மதிப்பிட்டு, சற்று நிம்மதியாகப் பொருட்களை எடுத்துவையுங்கள்.
சமீபத்திய இரத்தப்போக்கு நாட்களைச் சேருங்கள். பின்னர் விடுமுறை மாதத்துக்குச் சென்று மாதவிடாய் குறுக்கிடும் வாய்ப்பைப் பாருங்கள்.
பதிவிட்ட மாதவிடாய் நாட்கள்
0 நாட்கள்
கணிக்கப்பட்ட சுழற்சி நீளம்
28 நாட்கள்
வழக்கமான மாதவிடாய் நீளம்
—
கடந்த இரத்தப்போக்கு நாட்களைப் பதிவுசெய்து பயணத் தேதிக்குச் செல்லுங்கள். எதிர்காலத் தேதியில் சுட்டியை வைக்கவும் அல்லது நீண்ட நேரம் அழுத்தவும்.
01
கடந்த இரத்தப்போக்கு நாட்களைக் குறியுங்கள். பல பதிவுகள் உங்கள் சுழற்சிக்கேற்ப மதிப்பிட உதவும். எதிர்காலத் தேதிகள் கணிப்புகளே; உண்மையான பதிவுகள் அல்ல.
02
பயணத் தேதிகளுக்கு நாட்காட்டியை நகர்த்தி கணிக்கப்பட்ட இரத்தப்போக்கைப் பாருங்கள். விவரங்களுக்கு சுட்டியை வைக்கவும் அல்லது நீண்ட நேரம் அழுத்தவும்; சுழற்சிச் சுருக்கம் இன்றைய நிலையையே காட்டும்.
03
தேவையான பொருட்களை எடுத்துவைத்து சில நாட்கள் அவகாசம் விடுங்கள். தனிப்பட்ட இணைப்பைச் சேமிக்கவும் அல்லது நாட்காட்டி விருப்பங்கள் மூலம் மாதவிடாய் நினைவூட்டலைச் சேர்க்கவும்.
periods.day கணக்குகள், குக்கீகள் அல்லது பகுப்பாய்வுக் கருவிகளைப் பயன்படுத்தாது; சுழற்சித் தரவையும் சேமிக்காது. உங்கள் பதிவுகள் இணைப்பில் மட்டுமே இருக்கும்.
முழு இணைப்பை வைத்திருப்பவர்கள் பதிவுகளைப் பார்க்கலாம். நம்பிக்கையானவர்களிடம் மட்டுமே இணைப்பைப் பகிரவும்.
எனது சுழற்சியைப் பதிவு செய்வது போன்ற எளிய விஷயத்தை வைத்து, மாதவிடாய் உள்ளாடைகள், துரித உணவு அல்லது ஒப்பனைப் பொருட்களின் விளம்பரங்களை எனக்குக் காட்டுவது எனக்கு அலுப்பைத் தந்தது. விளம்பரதாரர்கள் அந்தத் தகவலைப் பயன்படுத்தாமல், எனது உடலையும் அதன் தேவைகளையும் புரிந்துகொள்ள விரும்பினேன். அதனால்தான் இந்தத் தளத்தை உருவாக்கினேன்.
பயணத் தேதிகளும் கணிக்கப்பட்ட இரத்தப்போக்கும் ஒன்றாக வரக்கூடிய வாய்ப்பைப் பார்க்கலாம். இது உறுதி அல்ல: சுழற்சி நீளம் மாறும்; தொலைவான எதிர்காலக் கணிப்புகள் குறைவாகவே நம்பகமானவை.
சமீபத்திய சராசரி, சுழற்சி நீளத்தின் பெரிய வேறுபாடுகளை மறைக்கலாம். கூடுதல் அவகாசம் விடுங்கள், பொருட்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள், ஒரே தேதியை நம்பி முன்பதிவு செய்யாதீர்கள். மாற்றங்கள் கவலை அளித்தால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்.
இல்லை. செயலி நேரத்தை மட்டுமே மதிப்பிடுகிறது. மாதவிடாயைத் தள்ளிப்போட விரும்பினால் முன்கூட்டியே தகுதியான மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசியுங்கள்; பொருத்தமான வழிகள் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பொறுத்தவை.