எதைப் பகிர்வது என்பதை அவரே தேர்ந்தெடுக்கட்டும்

மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகளா? முதலில் பேசுங்கள்.

சுழற்சி பின்னணித் தகவல் தரலாம்; அவரின் உணர்வுகளுக்கான விளக்கமாகாது. கட்டங்களைப் பற்றி அறிந்து, உண்மையில் என்ன உதவி வேண்டும் என்று கேளுங்கள்.

கணக்கு தேவையில்லைதரவு சேமிக்கப்படாதுபகிரக்கூடிய இணைப்பு

எப்படி உணர்கிறார் என்று கேளுங்கள். நோயறிதல் செய்யாதீர்கள்.

ஒருவர் ஏன் கோபமாக இருக்கிறார் என்பதையோ மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறித்தொகுப்பு உள்ளதையோ நாட்காட்டி கண்டறியாது. அவரின் கவலைகளைப் புறக்கணிக்காமல் கேளுங்கள். அறிகுறிகள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், அவர் விரும்பும்போது மருத்துவ உதவி பெற ஆதரியுங்கள்.

மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகளும் ஆதரவும்

மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகளா? முதலில் பேசுங்கள்.

கணக்கு தேவையில்லைதரவு சேமிக்கப்படாதுபகிரக்கூடிய இணைப்பு

எதைப் பகிர்வது என்பதை அவரே தேர்ந்தெடுக்கட்டும்

அவர் அனுப்பும் இணைப்பைத் திறக்கவும் அல்லது ஒப்புதலுடன் மாதவிடாய் நாட்களைச் சேர்க்கவும். நாட்காட்டி கட்டங்களை மதிப்பிடுகிறது; உணர்வுகளை அல்ல.

பதிவிட்ட மாதவிடாய் நாட்கள்

0 நாட்கள்

கணிக்கப்பட்ட சுழற்சி நீளம்

28 நாட்கள்

வழக்கமான மாதவிடாய் நீளம்

—

அவரின் சுழற்சி, அவரின் விருப்பப்படி பகிரப்பட்டது

அவர் பகிர ஒப்புக்கொண்ட தேதிகளை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நாளில் சுட்டியை வைக்கவும் அல்லது நீண்ட நேரம் அழுத்தவும். இது சுழற்சித் தகவல்; மனநிலைக் கணிப்பு அல்ல.

ஆகஸ்ட் 2026

திங்.	செவ்.	புத.	வியா.	வெள்.	சனி	ஞாயி.

புரிதலை அக்கறையாக மாற்றுங்கள்

அவரின் தனியுரிமையை மதியுங்கள்

அவர் பகிர விரும்பும் தேதிகளை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள். தனிப்பட்ட சுழற்சி இணைப்பில் நுட்பமான தகவல் உள்ளது; அனுமதி இல்லாமல் பிறருக்கு அனுப்பாதீர்கள்.

ஊகிக்காமல் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சுழற்சிக் கட்டங்களின் விளக்கக் குறிப்புகளைப் படியுங்கள். மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகள் இரத்தப்போக்குக்கு முன் வரலாம்; ஆனால் எல்லோருக்கும் ஒரே அனுபவம் இல்லை.

எது உதவும் என்று கேளுங்கள்

அவரின் அனுபவத்தைக் கேட்டு நடைமுறை ஆதரவு வழங்குங்கள். அறிகுறிகளைப் பதிவுசெய்வதா அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுவதா என்பதை அவரே முடிவுசெய்யட்டும்.

உங்கள் தரவு இணைப்பில் மட்டுமே இருக்கும்.

periods.day கணக்குகள், குக்கீகள் அல்லது பகுப்பாய்வுக் கருவிகளைப் பயன்படுத்தாது; சுழற்சித் தரவையும் சேமிக்காது. உங்கள் பதிவுகள் இணைப்பில் மட்டுமே இருக்கும்.

முழு இணைப்பை வைத்திருப்பவர்கள் பதிவுகளைப் பார்க்கலாம். நம்பிக்கையானவர்களிடம் மட்டுமே இணைப்பைப் பகிரவும்.

இதை உருவாக்கியது யார்?

எனது சுழற்சியைப் பதிவு செய்வது போன்ற எளிய விஷயத்தை வைத்து, மாதவிடாய் உள்ளாடைகள், துரித உணவு அல்லது ஒப்பனைப் பொருட்களின் விளம்பரங்களை எனக்குக் காட்டுவது எனக்கு அலுப்பைத் தந்தது. விளம்பரதாரர்கள் அந்தத் தகவலைப் பயன்படுத்தாமல், எனது உடலையும் அதன் தேவைகளையும் புரிந்துகொள்ள விரும்பினேன். அதனால்தான் இந்தத் தளத்தை உருவாக்கினேன்.

நாட்காட்டியைத் தாண்டி துணையைப் புரிந்துகொள்வது

அவர் கோபமாக இருப்பது மாதவிடாயாலா?

சுழற்சி தேதிகளிலிருந்து அதைச் சொல்ல முடியாது. உணர்வுகளுக்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன; அவற்றைக் கேட்பது அவசியம். சிலருக்கு மாதவிடாய்க்கு முன் அறிகுறிகள் இருந்தாலும், துணையின் பேச்சைப் புறக்கணிக்க அது காரணமல்ல.

மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகள் எப்போது ஏற்படும்?

மாதவிடாய்க்கு முந்தைய வாரங்களில் வரும் அறிகுறிகளை இது குறிக்கிறது. நபருக்கும் சுழற்சிக்கும் ஏற்ப அனுபவங்கள் மாறும். நாட்காட்டியால் நோயறிதல் செய்ய முடியாது; குறைந்தது இரண்டு சுழற்சிகளுக்கு அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்வது மருத்துவர் அவற்றின் போக்கை மதிப்பிட உதவும்.

பயனுள்ள ஆதரவை எப்படி வழங்கலாம்?

கேளுங்கள், கவனமாகச் செவிமடுங்கள், அவரின் பதிலை மதியுங்கள். நடைமுறை உதவி, தனியாக இருக்கும் நேரம் அல்லது உடனிருப்பது என அவர் விரும்பும் ஆதரவை வழங்குங்கள். அறிகுறிகள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தால் மருத்துவ உதவியை ஊக்குவியுங்கள்; அவருக்குப் பதிலாக முடிவெடுக்க வேண்டாம்.